8 factoren die de basale metabolische snelheid beïnvloeden [BMR]
Dit artikel werpt licht op de acht factoren die de basale stofwisseling beïnvloeden.
Factor # 1. Geslacht:
Vrouwen hebben een 6% tot 10% lager basaal metabolisme vergeleken met mannen. De invloed van geslachtshormonen verklaart het verschil.
Factor # 2 Leeftijd:
De BMR is het hoogst tijdens de eerste 2 levensjaren. Het daalt geleidelijk gedurende de kindertijd en versnelt licht in de adolescentie. De snelle groeisnelheid verklaart het hoge metabolisme in de vroege kinderjaren.
Factor # 3. Slaap:
Tijdens de slaapuren is de BMR ongeveer 10% lager dan in de waaktoestand.
Factor # 4. lichaamstemperatuur:
Een verhoging van de lichaamstemperatuur verhoogt het basale metabolisme met 13% voor elke graad Celsius [7% elke graad Fahrenheit).
Factor # 5. Endocriene klieren:
De schildklier reguleert de snelheid van energiemetabolisme en elke verandering in activiteit van de schildklier wordt weerspiegeld in de stofwisseling. Als de schildklier overactief is [Hyperthyreoïdie], kan het metabolisme worden verhoogd tot wel 75% tot 100% en als de activiteit wordt verminderd, kan het metabolisme worden teruggebracht tot 30% tot 40%. De groeihormonen die nieuwe weefselvorming stimuleren, zijn verantwoordelijk voor het hogere metabolisme dat algemeen wordt waargenomen bij zuigelingen, kinderen en tieners.
Factor # 6. staat van voeding:
Wanneer de personen ernstig ondervoed zijn, is er afbraak van lichaamsweefsel waardoor de basale stofwisseling wordt verlaagd.
Factor # 7. Zwangerschap:
Tijdens zwangerschap en borstvoeding is er een algemene toename van het basaal metabolisme. Tijdens het laatste trimester neemt de basale metabolische snelheid toe van 15% naar 25%. Deze toename kan bijna volledig worden verklaard door een toename in het gewicht van vrouwen en een hoge mate van metabolisme.
Factor # 8. Klimaat:
Afhankelijk van het klimaat, de omstandigheden, neemt ook het basale metabolisme toe of af. De schildklier kan zich aanpassen aan de klimaatveranderingen. Hun verminderde basale metabolisme in tropische klimaten en verhoogde stofwisseling in koudere klimaten.
