Menselijke sterke punten en ontmoeting van levensuitdagingen (FAQ)

1. Onderscheid maken tussen Eustress en Distress:

Ans. Eustress beschrijft het stressniveau dat goed voor u is en het is een van de beste middelen voor het bereiken van topprestaties en het beheersen van kleine crises. Nood is de manifestatie van stress die de slijtage van ons lichaam veroorzaakt. Het produceert onaangename effecten en zorgt ervoor dat onze prestaties verslechteren.

2. Beschrijf de cognitieve theorie van stress:

Ans. De perceptie van stress is afhankelijk van de cognitieve beoordeling van het individu, die uit twee typen bestaat: primair en secundair. Primaire beoordeling verwijst naar de perceptie van een nieuwe of veranderende omgeving als positief, neutraal of negatief in de gevolgen ervan. Negatieve gebeurtenissen worden beoordeeld op mogelijke schade, bedreiging of uitdaging.

Harm is de beoordeling van de schade die al door het evenement is veroorzaakt. Dreiging is de beoordeling van de mogelijke toekomstige schade die door het evenement kan worden veroorzaakt. Uitdaging houdt verband met verwachtingen van het vermogen om het hoofd te bieden aan de stressvolle gebeurtenis. Secundaire beoordeling is de beoordeling van iemands coping-vaardigheden en middelen en of deze voldoende zijn om de schade, bedreiging of uitdaging van het evenement te lenigen.

3. Beschrijf de factoren die van invloed zijn op de beoordeling van de stressvolle gebeurtenissen:

Ans. De factoren die van invloed zijn op de beoordeling van de stressvolle gebeurtenissen zijn:

(i) Ervaringen uit het verleden:

Als iemand in het verleden met succes soortgelijke situaties heeft aangepakt, zouden ze minder bedreigend zijn voor hem of haar.

(ii) controleerbaar:

Iemand die gelooft dat hij / zij het begin van een negatieve situatie of de negatieve gevolgen daarvan kan beheersen, ervaart minder stress dan degenen die niet zo'n gevoel van persoonlijke controle hebben.

4. Wat zijn de effecten van stress op het psychisch functioneren van een individu?

Ans. De effecten van stress worden als volgt beschreven:

(i) Emotionele effecten:

Mensen die lijden aan stress ervaren stemmingswisselingen, vertonen afnemend zelfvertrouwen, lijden aan gevoelens van angst, depressie of verhoogde fysieke en psychologische spanning.

(ii) Fysiologische effecten:

Onder stress is er een verhoogde productie van hormonen zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen produceren duidelijke veranderingen in hartslag, bloeddrukniveaus, metabolisme en fysieke activiteit. Afgifte van epinefrine en nor-epinefrine veroorzaken veranderingen zoals het vertragen van het spijsverteringsstelsel, expansie van luchtpassages in de longen en vernauwing van bloedvaten komen ook voor.

(iii) Cognitieve effecten:

Cognitieve effecten van stress zijn slechte concentratie en verminderde geheugencapaciteit op korte termijn.

(iv) Gedragseffecten:

Deze omvatten verstoorde slaappatronen, verhoogd ziekteverzuim en verminderde werkprestaties.

5. Onderscheid tussen probleemgerichte en emotie-gerichte coping-strategieën met voorbeelden:

Ans. Volgens Lazarus en Folkman zijn de copingreacties van twee soorten:

(i) Probleemgerichte strategieën:

Deze strategieën vallen het probleem zelf aan met gedragingen die zijn ontworpen om informatie te verkrijgen, om de gebeurtenis te veranderen en om geloof en verplichtingen te veranderen, bijvoorbeeld om een ​​actieplan te maken.

(ii) Emotiegerichte strategieën:

Deze vragen om psychologische veranderingen die in de eerste plaats bedoeld zijn om de mate van emotionele disruptie veroorzaakt door een gebeurtenis te beperken, met minimale inspanning om de gebeurtenis zelf te veranderen, bijvoorbeeld om dingen te doen om het uit je systeem te laten.